gainer sfd

[...] W obecnym jadłospisie do wymiany są: płatki kukurydziane(mocno przetworzone),słonecznik(nie jest pożądany ze względu na przewagę omega 6),gainer(słabej jakości węglowodany),maślanka(tylko naturalna jest ok),szynka ( nie wiadomo co siedzi w szynkach-zamień na mięso Masz też mało warzyw i owoców

Dieta + Gainer np. SWG 4000... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] CZEGOS NOWEGO TO JUZ GO TRZEBA UDUPIC!? CO ZA NAROD... Ja uwazam z podobnie jak ktorys przedmowca. Przynajmniej wiem co pije. Nie chodzi tu o jakis TREND ze oni pija gainery to ja se sam zrobie i tez bede pil. Jest to alternatywa dla drogich odzywek. Moj gainer ma cos okolo 600kcal (wedlug kalkulatora sfd) i tez ladnie sie nim mozna [...]

[...] w pracy :) obiad zależnie od zmiany w pracy, raz jem na raz, innym razem rozbijam na 2 posiłki. do tego poza dietą liczę sobie 200-300 kcal na pierdołki (czasem 100g lodów i gainer, czasem czekolada lub chałwa :D) ani mnie nie zalewa, ani nie czuje się zapchany.. pewnie zrąbałem takim kombinowaniem ale czuje się lepiej. tylko jeszcze poczekam jak [...]

Musisz zacząć od odżywiania zobaczyć jaka masz kaloryczność jaki podział BTW po potem można pomyśleć co kupić czy odżywka białkowa, węlowodanowa gainer/carbo, myślę ze za duzo kombinujesz z pośladkami aż 6 ćwiczeń http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html

ja znam jeszcze BV niektórych białek Inkospor: Active Pro 80 - BV 125 X-treme muscle unlimited - BV 130 X-treme muscle gainer - BV 135 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] nie ma sensu by je stosowac. nos od Weidera, ma ponad 10g wegli w skladzie dorzucajac jeszcze tam carbo nabawisz sie jedynie spiaczki cukrzycowej na treningu, a nie pobudzenia%) wywal te carbo kompletnie z rozpiski, mija sie to z celem byl zajadal sie cukrem w tym okresie. gainer po treningowo spoko, jednak 200g dziennie to tez opcja dosc duza

Przedtreningówka która dobrze spompuje, możesz sam stworzyć mix argininy z cytruliną i pompa będzie super gainer https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html równie dobrze nada się dla kobiety nt glutaminy zdania sa podzielone Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-12-14 09:42:55

Powiem, ze kilku znajomych bierze tego gainer'a i kazdy sobie chwali, mimo na poczatku sceptycznego podejscia do Olimp'a namowilem ich i sa zadowoleni, smak i rozpuszczalnosc wysmienita tylko brakuje mu witaminek i mineralkow w mega dawkach. A czy Ci sie odlozy to zalezy od diety, jezeli masz w niej juz nadwyzke wegli to moze byc nieciekawie, [...]

Wedlug mnie lepiej abys jadl normalne zarcie, zamiast gainera wez Carbo po tym nie utyjesz i do tego koniecznie bialeczki...skoro masz nadwage to nie widze sensu brac gainera, a dieta ma sie opierac na zywnosci a nie prochach wiec jak dla mnie to co chciales zrobic ze gainer dostarczy ci 60% skladnikow to lipa "Trening i wiara zrobią ze mnie [...]

jak masz nadwage to odpusc sobie gainer'a i bierz tylko Carbo po treningu 50 g oraz bialko ok. 1-3 porcje dziennie po 35 g w zaleznosci ile Ci go brakuje, to proste polaczenie sprawdza sie u wszystkich moich znajomych po ok. 1-2 miesiecy takiej suplementacji zauwazysz widoczne efekty w zmianie skladu ciala... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z [...]

[...] je zamien na owoce i warzywa. Wegle zlozone: ciemne pieczywo, platki owsiane, jeczmienne, ryze, kaszy, makarony z pelnego ziarna itp. Dodatkowo nie ma co porownywac Carbo do gainer'a bo maja 2 rozne zasady dzialania, bialko + carbo mussowo. Dodam, ze kazda odzywka mozna sobie zrobic krzywde zle ja biorac, znaczy sie w zlych porach. Ja tak wlasnie [...]

[...] wykonywales program oparty na cwiczeniach podstawowych i nie potrafisz napisac,na jakich obciazeniach zakonczyles trening?! zmiana,ktora proponujesz,czemu ma niby sluzyc? gainer do kibla lub jako prezent dla wroga-szkoda kasy. mc 60kg czyli obciazenie do nauki techniki cwiczenia. przeczytaj moj post: [...]

[...] przytyles tylko 4kg,wiec ile myslales,ze w bicu podskoczy?pomysl troche,bo az przykro. to zarcie,ktore nazywasz shitem ze stolowki bedzie 100 x lepsze,niz ten twoj gainerek.nie kumasz tego,prawda? i nadal nie rozumiem-nie ma innych zrodel bialka? i jerszcze raz zapytam: co ma gainer(cukier+troche nedznej jakosci bialko) wspolnego z [...]

najpierw zrob to co mowi akk0m gainer to dodatek sprawdza sie w sytuacjach, kiedy ktos ma duzo zajec i nie ma czasu na pelnowartosciowy posilek. mysle ze poradzisz sobie bez gainera. uloz dobrze wyliczona diete, a odzywki niech poczekaja na Ciebie w sklepie, oczywiscie SFD%-

[...] ze powiadomienia na maila przychodza tak "piate przez dziesiate" ale to inny temat. A co do xp to dodawac cos procz standardowych rzeczy ktore daje(omege3, zma, gainer i bialko na noc). Pozniej po cyklu na podtrzymanie mam zamiar dac white blood. Czy to dobry pomysl? PS: ostatnie powiadomienie "od Ciebie" dostalem z tego [...]

Plan (a raczej część którą podałeś ) do wymiany ankiety nie ma. O ile gainer na upartego może zostać to HMB nigdy więcej nie kupuj. Dla ciebie nic tylko FBW. Czytaj: ] ]] Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-05 18:55:50

"diety nie mam czasu się trzymać.. studia itd." Przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html A co to gainera. Kup! Lepiej gainera wypić niż się głodzić. Jak masz kase to kup i gainer i białko. Zrobisz bulka i zawsze jako dodatkowy posiłek po treningu ew. w szkole jak znalazł Zmieniony przez [...]

Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek II [...]

Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek [...]